21岁时，我迷上了赌博，但到了26岁，我下定决心要戒赌。经过三年的努力，我还清了10多万的债务。如今，我已经29岁了，已经戒赌两年有余。或许听起来，这段时间似乎并不算长，但对我来说，度过的每一天都像度过了一年那么漫长。
戒赌，说起来容易，但要做到却很难，就像那些口口声声说要减肥的人，最终真正成功减肥的又有几个呢？对于赌博成瘾的人来说，要如何戒除赌瘾？又该如何坚持下去？这是一个至关重要的问题。为了彻底解决这个问题，我向老哥俱乐部的伙伴请教，尝试了一个又一个戒赌办法，最终总结出了戒赌必经的几个阶段：
第一阶段：下决心
这一阶段看似简单，但实际操作起来却困难重重。毕竟，要一个赌徒发誓再也不碰赌博，确实有一定难度。但如果连最基本的戒赌决心都没有，那么想要成功戒赌又从何谈起呢？在这个阶段，必须要看清赌博的后果，让自己不再抱有任何幻想和侥幸，时刻提醒自己赌博带来的严重后果。
第二阶段：制定计划
这是最重要的一步，因为之后所有的戒赌行为都是按照这份计划来实施的。如果计划制定不好，戒赌效果就会大打折扣。我在计划中列出了各种诱惑我沉迷于赌博的可能性和诱因，同时列出了应对的解决办法，还有在戒赌过程中可以给予我帮助的人，他们可以是家人、朋友，也可以是老哥俱乐部上素未谋面的陌生人。
第三阶段：戒赌初期
这是最痛苦的阶段，但只要能够熬过去，离戒赌成功也就不远了。在这个阶段，人们常常会感到空虚、无聊和烦躁，必须学会自我减压和心理调整，及时利用活动和工作填满自己的时间，不让自己有空余时间去胡思乱想。同时，多和信任和支持自己的人聊天，从他们身上获得正能量。
第四阶段：巩固阶段
到了这一阶段，通常已经能够恢复正常的工作、学习和睡眠，但还不能松懈下来，因为在这个阶段需要防止复发。我很庆幸，因为有家人的陪伴，没有出现复赌的现象。但是我身边的一些戒赌伙伴却出现了复赌的情况。一旦复赌，之前的一切努力都将白费。
以上就是我在戒赌过程中经历的四个阶段。每个阶段都让我刻骨铭心，永生难忘。我深知，这些经历都是我人生的一部分，我不想忘记它们，只希望在回忆时不会后悔自己所做的一切。
